健康体を取り戻す（3ヶ月経過）

あれはまだ夏の暑い最中であった。ジムの門を叩き、数々の驚きに戸惑っていたのは。

sabbaticaltheater.hatenablog.comあれから3ヶ月が経過し、果たして健康体は取り戻せたのか、効果は出ているのか、経過報告をここで記そうと思う。

結果から言うと、順調に体重は減っている！！

• 月平均で8月→10月：-4.5kg（-6.2%）
• 瞬間最大ベース：-7.0kg（-9.4%）
• BMI：26.4→24.8

BMI的に肥満1から普通になり、小デブとおさらばした形である。何がこの結果を生んだか。以下の3点に集約されるであろう。

1. バランスの良い食事
2. 筋トレ
3. 適度な有酸素運動

書いてしまうと、なるほど昔から言われていることばかり。ただし、頭で分かっているのと実践すること・継続することには大きな隔たりがある。この3ヶ月で微修正を繰り返しながら継続したことが結果を生んだと言えるだろう。

とは言え、食事を変えるのは当初かなりの抵抗があった。ビールを止めるなど、アイデンティティの喪失になる懸念さえ覚えたほど。結果的に今は家では飲まない人間に変身したのだが、この経緯についてはまた別途設けたいと思う。

<本日の写真>

2016年のLA、サンタモニカビーチの夕暮れ。

今回はSeasons change and so can Iを感じた。同曲をサンタモニカで聞いて、訳もなく号泣したんよな。